徹底検索オンライン要チェック!ブログ:20170620

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皆様
(#`・Д・´)v<こんにち月火水木金~!!! 「おれって水を飲んでも太るのよね~」 と言う人をよく見かけますが、 むくみなどの場合を除いて、水で太ることなんてないんですよね~ 水はダイエットに必要ですし、 むしろ、水は太るという間違った認識で 水分補給を制限してしまうことは危険です! 「喉が渇いた」と感じたときには すでに脱水症状の初期と言われています。 「減量のために」と、 喉が渇いているのに水分補給を我慢するのは 体質に悪いだけなんです。 夏の熱中症だけではなく、 水分不足(サウナに入っても水を飲まないなど)の状態が続けば、 血液がドロドロになって流れが悪くなります。 血液がドロドロになれば血栓ができやすくなり、 脳梗塞や心筋梗塞を引き起こすことにもなりかねません。 減量のためにも、健康のためにも、 水分補給が日々の生活で欠かせないわけですが、 飲み物を間違えると、ダイエットの障害になってしまいます。 シェイプアップを意識して、 今までの水分補給のしかたを見直しましょう。 まず、スポーツドリンクなども含め、 糖質を含んだ清涼飲料水は避けるべきです。 減量を目指しているのであれば、 たまに飲む程度ならともかく、 日々のように、清涼飲料水で水分補給していると、 糖尿病のリスクも上がります。 減量コーラなど、 血糖値をあまり上げない人工甘味料を使用している飲料は 一見問題が無さそうですが、その強い甘さの味覚に慣れてしまうと、 ほかの食べる事でも、同等かそれ以上の甘味でないと 物足りなさを感じることがあるので、要注意ですよ! とっぴんぱらりのぷう

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